一、什么是高血压？
在未使用降压药的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压（高压）≥140毫米汞柱和/或舒张压（低压）≥90毫米汞柱，即可诊断为高血压。
二、为什么它很危险？
长期高血压就像给血管持续“加压”，会导致血管壁变厚、变硬、失去弹性。这种损伤会累及全身：脑部血管破裂或堵塞可引发脑卒中；心脏负担加重可导致冠心病、心力衰竭；肾脏缺血会发展为肾衰竭；眼底血管受损可影响视力。高血压的可怕之处在于，它往往在发生心梗、脑梗等严重后果时才被发现。
三、如何科学管理？
1. 正确监测：建议使用经过认证的上臂式电子血压计，早晨起床后1小时内、服药前、排尿后空腹测量，记录数值供医生参考。
2. 生活方式干预：
减盐：每天食盐不超过5克，注意酱油、咸菜、加工食品中的“隐形盐”。
控制体重：体重每减10公斤，收缩压可下降5-20毫米汞柱。
规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
戒烟限酒：吸烟会瞬间升高血压，酒精会干扰降压药效果。
3. 遵医嘱用药：高血压是终身性疾病，需要长期规范服药。
记住，控制高血压的目标不是消除症状，而是预防未来发生的心脑血管事件。
*本文内容仅作为健康知识科普，不作为具体诊疗建议。
*如有身体不适，请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。