近年来，随着生活水平提高，高尿酸血症和痛风的发病人群越来越年轻化。在内分泌科门诊中，经常能看到大脚趾红肿剧痛，无法下地的患者，他们大多数是在享用海鲜大餐、啤酒烧烤后发作的。
高尿酸血症就是说在正常饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平：男性大＞420μmol/L，女性＞360μmol/L，即为高尿酸血症。尿酸是嘌呤代谢的终产物，当体内生成过多或排泄减少时，血液中尿酸浓度就会升高。
高尿酸血症的分型根据尿酸生成的排泄情况，高尿酸血症可分为三型：一是尿酸生成过多型，常见于高嘌呤饮食、饮酒、剧烈运动、某些血液病或肿瘤化疗后。二是尿酸排泄减少型，多见于慢性肾病、代谢综合征、甲状腺功能减退、利尿剂长期使用等。三是混合型，既有生成过多，又有排泄减少，在临床中最常见。临床上可通过24小时尿酸测定和尿酸清除率来帮助分析，从而指导用药的选择。
痛风就是长期高尿酸会导致尿酸盐结晶沉积在关节、软组织及肾脏、诱发炎症反应、导致剧烈疼痛。痛风典型发作常在夜间，关节红、肿、热、痛，痛感如刀割或撕裂样。
像这一类的高危人群，比如吃货一族，特别爱吃动物内脏、海鲜、浓肉汤、火锅等。还有就是啤酒的爱好者，啤酒、白酒都会抑制尿酸的排泄。再有就是肥胖人群，体重超标者代谢紊乱，尿酸容易堆积。像高血压、高脂肪、糖尿病、肾病等慢性病患者。久坐少动者，缺乏运动导致代谢减慢。
但是！高尿酸不一定会痛风。很多人以为尿酸高就等于痛风，其实不然。比如无症状高尿酸血症，血尿酸升高，但没有关节炎发作，也没有痛风石。比如痛风性关节炎，尿酸盐结晶沉积在关节引发急性炎症。比如痛风石，长期高尿酸导致尿酸盐结晶聚集呈结节，常见于耳廓，手指，足趾等部位。研究显示，仅有约10%~20%的高尿酸血症患者最终发展为痛风，但即便不痛高尿酸仍会损伤肾脏和血管。
给大家一些生活中的实用建议：在饮水方面，白开水最佳，苏打水可碱化尿液，但不宜长期大量引用，在运动方面，避免剧烈运动和长时间无氧运动，推荐快走、游泳、太极。
高尿酸血症不仅是痛风的根源，还会损伤肾脏，加重心血管疾病。因此，一旦发现血尿酸增高，就要开始生活方式的干预防患于未然。
*本文内容仅作为健康知识科普，不作为具体诊疗建议。 *如有身体不适，请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。