跌倒是我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。很多人觉得“人老腿先老，摔跤难免”，其实，绝大多数跌倒是可以预防的。
家中六大隐患，快检查一下：
一、地面。湿滑的卫生间、松动的地毯、杂乱的电线，都是“绊脚石”。建议浴室铺防滑垫，地面保持干爽；撤掉门口小地毯，或改用防滑底胶垫；电线沿墙固定，不横穿走道。
二、照明。老人起夜摸黑，极易摔倒。卧室到卫生间沿途装小夜灯，床头放手电筒。开关要装在伸手够得到的位置。
三、扶手。马桶旁、淋浴区装L型扶手，走廊过道装连续扶手。不要用毛巾架或晾衣杆当扶手，承重力不够。
四、家具。椅子、床的高度要合适—坐下时膝盖呈90度，双脚平踩地面。不要用带轮子的椅子。去掉门槛和挡水条。
五、鞋子。穿防滑、合脚、有支撑的鞋，不要穿拖鞋外出或上下楼。袜子要选底部带防滑颗粒的。
六、用药。安眠药、降压药、降糖药、利尿剂都可能引起头晕或低血压，服药后1小时内动作要慢。起床遵循“三个30秒”：醒来躺30秒，坐起靠30秒，站立30秒再迈步。
每天练练“金鸡独立”：扶住椅背，单腿站立10-15秒，换腿，每天练5分钟，能改善平衡能力。
*本文内容仅作为健康知识科普，不作为具体诊疗建议。 *如有身体不适，请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。